Erholung digital? Pausenkultur im online-Retreat – für einen erholsamen Sommer.

Der nahende Hochsommer bringt Lichtblicke für Leib und Seele.

Das tut gut, nachdem sich für viele von uns der Alltag einschneidend verändert hat in der Krise - nicht zuletzt durch die rasante Beschleunigung des digitalen Wandels. Körperliche und psychische Belastungen durch Stress und Verunsicherung wirken nach. Erholung ist gefragt, Tag für Tag.

Nach Monaten im lähmenden Dauerlockdown geht seit Ende April ein Aufatmen durchs Land (s. Umfrage von T-online). Gebannt ist die Pandemie noch nicht (s. Artikel SWR Wissen), nach wie vor ist Umsicht geboten, doch unser geselliges Leben ist nun nicht mehr reduziert auf wenige Kontakte und digitale Begegnungen im virtuellen Raum.

>> Warum macht es jetzt noch Sinn, im virtuellen Raum zusammen zu kommen, um sich zu erholen? Was sind die Vorteile digitaler Zusammenkünfte gegenüber Präsenzveranstaltungen? Was möchten wir uns bewahren?

Das sind die Fragen, die uns begleiten werden, wenn wir uns am Freitag, den 18. Juni verbinden

• vormittags um 11 Uhr zum Impulsdialog mit Besinnungskostproben und Diskussion
• nachmittags um 15/17/19 Uhr zum praktischen Üben I - III, achtsam angeleitet.

Lass dich einladen auf einen Weg der kleinen Schritte, den du selber gehst - ganz für dich, gleichzeitig nicht allein, achtsam angeleitet in 4 Einheiten von je einer Stunde um 11 / 15 / 17 /19 Uhr, kostenlos buchbar als Gesamtpaket oder einzeln.

Du investierst jeweils eine Stunde und erlebst, wie du mit wenigen Atemzügen dein Energielevel anhebst und deine Umgebung in einen Ort der Ruhe verwandelst. Du erfährst, wie du dir Gesundheit und Wohlbefinden in deinen Alltag holst, jeden Tag, statt auf bessere Zeiten zu warten.

Die beste Zeit ist jetzt.

Dein digitaler Retreat ist nur ein paar Mausklicks entfernt.

• kein Kofferpacken,
• keine Anfahrt,
• keine Reisevorbereitung,

du hast Zeit für dich, bevor wir starten.

Jeweils nach einer Stunde bist du mit frischer Energie wieder zurück im prallen Leben und begegnest deinen Herausforderungen aus einem neuen Blickwinkel.

Hol dir deine „Insel der Selbstfürsorge“ nach Hause

• in deine vier Wände,
• auf den Balkon/die Terrasse
• oder in den Garten

und lass uns im Anschluss darüber sprechen, wie du deinen online-Retreat erlebt hast.

Wann: Freitag, 18. Juni:

11 -12 Uhr: Mit Saft und Kraft in den Sommer. Impulsdialog mit Besinnungs-Kostproben

15-16 Uhr: Pause für die Augen und Wein für die Seele. praktisches Üben I, achtsam angeleitet

17-18 Uhr: Zuhause im Genug mit allen Sinnen. praktisches Üben II, achtsam angeleitet

19-20 Uhr: Atempause und Innenschau im Tanz des Lebens. praktisches Üben III, achtsam angeleitet

Check-In jeweils 10 Minuten vor Beginn empfohlen

Abschluss jeweils mit einer Diskussion über Herausforderungen und Chancen digitaler Formate in der BodyMind-Praxis

Was dich erwartet:

• Du gönnst deinen Augen eine Pause, kommst sanft in Bewegung, spürst dem Atem nach,
• lässt Bedrängnis durch Hetze und Stress hinter dir,
• erforschst deinen Handlungsspielraum
• verfeinerst die Eigenwahrnehmung
• und hast am Ende jeder Einheit Gelegenheit zur Diskussion über das Erlebte.

Wo: Bei dir daheim oder wo immer du bist, auch mit deaktivierter Webcam im geschützten Raum. Buchung: einzeln oder als Gesamtpaket

Wie: per Videocall auf Zoom

Anmeldung erbeten unter schulte-buettner@t-online.de

>> Hier klicken und direkt in den Zoom Call einwählen um 11 / 15 / 17 / 19 Uhr: https://us02web.zoom.us/s/81050125111 <<

Was du brauchst:

• Technik

PC/Laptop/Smartphone/Tablet stabile Internetverbindung, LAN-Kabel empfohlen für besseren Klang: externer Lautsprecher für bessere Sicht: Anschluss an TV-Bildschirm

• Platzbedarf/Material/Kleidung

2 qm mit Spielraum für Armbewegungen, 1 Stuhl, 1Matte, bequeme Kleidung.

Die Teilnahme ist kostenlos.