Doris Faßler

Open Floor gehört zu den "conscious dance/ bewusster Tanz" Richtungen und ist eine Art Bewegungsmeditation mit speziell zusammengestellter Musik.

Jede Einheit ist geprägt von einem bestimmten Thema, dass sich von den Bewegungsressourcen ableitet oder sich nach den Wünschen und Bedürfnissen der Gruppe richtet. Zu Beginn wird mit Worten und einer kleinen Körperübung auf das Thema eingestimmt. Anschließend begleite ich mit ruhiger Musik langsam aufbauend in die Bewegung. Die Aufmerksamkeit ist anfangs ganz nach innen gerichtet – meist mit geschlossenen Augen. Später öffnen wir unsere Wahrnehmung auf den Raum direkt um uns und erweitern es schließlich auf den ganzen Raum und nehmen auch die anderen Menschen im Raum wahr.

​Je nach Thema gibt es Bewegungsübungen mit dir selbst und in Verbindung mit den anderen. Dabei gibt es auch sehr bewegungsintensive Phasen, wo wir ganz schön ins Schwitzen kommen und Anspannung loslassen können. Gegen Ende der Einheit wird es wieder ruhiger bis es schließlich in der Stille ausklingt. 

Das Besondere an meinen „bewegten“ Angeboten ist, dass es mit einer etwa 15 minütigen Meditation ausklingt. Zum Abschluss gibt es schließlich die Möglichkeit zu verbalisieren, was ich erlebt habe oder wie es mir jetzt gerade geht. Dies ist hilfreich, um das Erlebte besser in den Alltag integrieren zu können und stärkt die Verbundenheit in der Gruppe.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich - komm so wie du bist!